Jangan terlena dengan manisnya gula. Sebab, konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan munculnya penyakit degeneratif dan tak menular, seperti diabetes, jantung, dan stroke.
Berikut ini tips membatasi konsumsi gula untuk si kecil:
1. Hindari makanan dan minuman junkfood. Hal ini penting dilakukan karena anak yang berada di usia emas tersebut cenderung penasaran dan ingin tahu apa saja yang dibeli oleh orang tuanya. Orang tua juga diharapkan untuk tidak mengisi kulkas dengan makanan manis.
2. Pilih camilan sehat. Asupan makanan dari ngemil sangat bagus untuk menambah gizi anak. Tugas orang tua adalah memilih makanan camilan yang sehat dan bagus untuk perkembangan anak dan tempatkan di tempat yang strategis sehingga anak mudah mendapatkannya.
3. Buatkan minuman sehat. Di usia emas, anak juga cenderung memilih minuman kemasan yang memiliki rasa beragam dan kandungan gula yang tinggi. Ini yang membuat minuman manis merupakan salah satu penyumbang utama kelebihan berat badan pada anak.
4. Batasi pemberian makanan manis. Membatasi konsumsi makanan manis bukan beraarti menghentikan asupan gula pada anak. Karena gula yang dikonsumsi dalam jumlah wajar akan memberikan manfaat baik bagi tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, agar tidak berlebihan, orang tua bisa menetapkan waktu pemberian makanan manis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar